Alimentação saudável: Coma bem e mantenha-se jovem!

Alimentação saudável: Coma bem e mantenha-se jovem!

Uma alimentação saudável atrasa o envelhecimento e promove o bem-estar. Saiba que alimentos ingerir para se manter jovem por mais tempo.

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Desintoxicação: Limpa o organismo, mantém o equilíbrio!

Desintoxicação: Limpa o organismo, mantém o equilíbrio!

Faça uma desintoxicação do organismo e garanta o equilíbrio holístico. Conheça os benefícios deste processo e saiba por que alimentos optar.

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Comer vs saborear: Deixe-se de distrações à mesa!

Comer vs saborear: Deixe-se de distrações à mesa!

Comer, saboreando cada alimento, é mais complexo do que parece. Num artigo anterior no nosso blog, vimos como os nossos sentidos nos enganam e nos fazem ter fome sem que esta exista realmente. Neste artigo, mostramos-lhe como, no momento da refeição, esses mesmos sentidos nos fazem comer demais e transformar uma refeição num processo mecânico e não num verdadeiro momento de nutrição. Nos tempos modernos, […]

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Alimentação saudável: sugestões e dicas para o pequeno-almoço!

Alimentação saudável: sugestões e dicas para o pequeno-almoço!

Uma alimentação saudável é indissociável de um pequeno-almoço completo e equilibrado para começar o dia. Fazer uma refeição saudável dá-lhe energia para superar todos os desafios e compensar o gasto energético até ao anoitecer. O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes do dia. É, aliás, eleita por muitos especialistas como a mais determinante para manter uma vida saudável. Após o jejum noturno, que tem […]

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Stress: Conheça as Causas, Sintomas, Perigos e Boas Práticas!

Stress: Conheça as Causas, Sintomas, Perigos e Boas Práticas!

O stress é considerado o problema do século XXI e é uma das palavras mais usadas nos tempos modernos. Temos uma conotação negativa do stress mas nem tudo é mau. O nosso corpo está preparado para se sentir stressado e reagir. O stress é necessário, pois mantém-nos alerta para evitar o perigo e as situações ameaçadoras. O problema surge quando não conseguimos gerir o stress […]

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Fome Falsa: Controle a Vontade de Comer a Toda a Hora!

Fome Falsa: Controle a Vontade de Comer a Toda a Hora!

Fome falsa é algo mais comum do que possa pensar. Nem tudo é fome, às vezes é só vontade de comer. É o verdadeiro engano dos sentidos! Quantas vezes ouvimos isto: “Não tenho fome, tenho vontade de comer!“. Parece contraditório, mas é verdade. Acontece com muita gente e, infelizmente, com maior frequência do que o expectável, somos enganados pelos sentidos. O nosso processo digestivo, de […]

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Alimentação Saudável e o Mito da Comida Sem Sabor!

Alimentação Saudável e o Mito da Comida Sem Sabor!

Alimentação saudável é um tema que gera bastantes dúvidas e com imensos mitos associados. Um deles relaciona-se com a comida que se generaliza como algo sem sabor, sem tempero, sem diversidade, à base de cozidos, grelhados e saladas. Sempre que o tema alimentação saudável aflora numa conversa, é quase inevitável o surgimento da típica questão: “Mas tu não te cansas de comer comida sem sabor?”. […]

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Alimentos: combinações saudáveis versus combinações erradas!

Alimentos: combinações saudáveis versus combinações erradas!

Alimentos saudáveis e combinações equilibradas são assuntos na ordem do dia mas nem por isso fáceis de dominar. Muito se fala de combinações saudáveis mas será que é assim tão fácil perceber claramente quais são as melhores combinações de alimentos? Acreditamos que muitas pessoas sentem dificuldade em conjugar os alimentos da melhor forma e que, muitas das vezes, fazem combinações que acham adequadas quando na […]

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Alimentação Saudável na prevenção e combate das doenças!

Alimentação Saudável na prevenção e combate das doenças!

Uma alimentação saudável é uma condição fundamental para um estado pleno de saúde e bem-estar. A ingestão de alimentos como fruta, vegetais, gorduras boas, proteínas magras e hidratos de carbono complexos permitem a manutenção equilibrada do funcionamento do corpo humano. Estas reduzem a possibilidade do aparecimento de doenças e combatem outras já instaladas no organismo. Uma alimentação saudável é fundamental para um estado de saúde […]

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Alimentação saudável: conheça 20 dicas úteis e essenciais!

Alimentação saudável: conheça 20 dicas úteis e essenciais!

Alimentação saudável, saúde e estilos de vida saudáveis têm sido assuntos da moda. São temas que cada vez mais suscitam – e bem – interesse por parte das pessoas e existe cada vez mais consciência e preocupação com eles. Contudo, a verdade é que há uma grande tendência para valorizar a saúde apenas quando a perdemos e para adotar boas práticas de vida saudável mediante […]

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