Alimentação saudável: sugestões e dicas para o pequeno-almoço!

Alimentação saudável: sugestões e dicas para o pequeno-almoço!

Uma alimentação saudável é indissociável de um pequeno-almoço completo e equilibrado para começar o dia. Fazer uma refeição saudável dá-lhe energia para superar todos os desafios e compensar o gasto energético até ao anoitecer. O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes do dia. É, aliás, eleita por muitos especialistas como a mais determinante para manter uma vida saudável. Após o jejum noturno, que tem […]

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Alimentação Saudável: 10 Lanches Nutritivos Para o Seu Filho!

Alimentação Saudável: 10 Lanches Nutritivos Para o Seu Filho!

Uma alimentação saudável é primordial para nutrir o nosso corpo. Nada deverá ser mais importante para um pai do que proporcionar uma alimentação rica em nutrientes, completa e equilibrada aos seus filhos. No entanto, o quotidiano agitado, as agendas preenchidas e a facilidade em adquirir refeições pré-cozinhadas ou embaladas dificultam o compromisso com uma alimentação saudável para os mais jovens.   Hábitos saudáveis em família! […]

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Fitness: A Importância do Exercício na Saúde das Mulheres!

Fitness: A Importância do Exercício na Saúde das Mulheres!

O fitness é cada vez mais procurado pelas mulheres que querem melhorar a forma física e aumentar o bem-estar. O papel da mulher na sociedade tem vindo a evoluir. Antigamente, cuidava da lida da casa e dos filhos, deixando o trabalho/negócio para o marido. Hoje começa a cuidar mais de si e dos seus interesses e é uma trabalhadora e/ou empresária. Em alguns casos, é […]

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Stress: Conheça as Causas, Sintomas, Perigos e Boas Práticas!

Stress: Conheça as Causas, Sintomas, Perigos e Boas Práticas!

O stress é considerado o problema do século XXI e é uma das palavras mais usadas nos tempos modernos. Temos uma conotação negativa do stress mas nem tudo é mau. O nosso corpo está preparado para se sentir stressado e reagir. O stress é necessário, pois mantém-nos alerta para evitar o perigo e as situações ameaçadoras. O problema surge quando não conseguimos gerir o stress […]

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Fome Falsa: Controle a Vontade de Comer a Toda a Hora!

Fome Falsa: Controle a Vontade de Comer a Toda a Hora!

Fome falsa é algo mais comum do que possa pensar. Nem tudo é fome, às vezes é só vontade de comer. É o verdadeiro engano dos sentidos! Quantas vezes ouvimos isto: “Não tenho fome, tenho vontade de comer!“. Parece contraditório, mas é verdade. Acontece com muita gente e, infelizmente, com maior frequência do que o expectável, somos enganados pelos sentidos. O nosso processo digestivo, de […]

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Alimentos: combinações saudáveis versus combinações erradas!

Alimentos: combinações saudáveis versus combinações erradas!

Alimentos saudáveis e combinações equilibradas são assuntos na ordem do dia mas nem por isso fáceis de dominar. Muito se fala de combinações saudáveis mas será que é assim tão fácil perceber claramente quais são as melhores combinações de alimentos? Acreditamos que muitas pessoas sentem dificuldade em conjugar os alimentos da melhor forma e que, muitas das vezes, fazem combinações que acham adequadas quando na […]

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Alimentação Saudável na prevenção e combate das doenças!

Alimentação Saudável na prevenção e combate das doenças!

Uma alimentação saudável é uma condição fundamental para um estado pleno de saúde e bem-estar. A ingestão de alimentos como fruta, vegetais, gorduras boas, proteínas magras e hidratos de carbono complexos permitem a manutenção equilibrada do funcionamento do corpo humano. Estas reduzem a possibilidade do aparecimento de doenças e combatem outras já instaladas no organismo. Uma alimentação saudável é fundamental para um estado de saúde […]

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Alimentação saudável: conheça 20 dicas úteis e essenciais!

Alimentação saudável: conheça 20 dicas úteis e essenciais!

Alimentação saudável, saúde e estilos de vida saudáveis têm sido assuntos da moda. São temas que cada vez mais suscitam – e bem – interesse por parte das pessoas e existe cada vez mais consciência e preocupação com eles. Contudo, a verdade é que há uma grande tendência para valorizar a saúde apenas quando a perdemos e para adotar boas práticas de vida saudável mediante […]

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Vida saudável, com saúde e bem-estar, por onde começar?

Vida saudável, com saúde e bem-estar, por onde começar?

Vida saudável: o que significa exatamente e por onde começar? Quais são as boas práticas associadas? Vida saudável implica desde logo ter saúde. Mas este conceito, hoje em dia, é muito mais do que não estar doente. Ter uma vida saudável, é estar bem fisicamente mas também mental e socialmente. É estar de bem com a vida, é ter alegria de viver. Pense na sua vida e no seu dia-a-dia, […]

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