Alimentação saudável: Adeque a sua rotina às estações do ano!

Alimentação saudável: Adeque a sua rotina às estações do ano!

Adequar o que come às estações do ano é essencial para uma alimentação saudável. Descubra como neste artigo e aposte no seu bem-estar.

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Exercício físico: 11 Dicas para um estilo de vida saudável!

Exercício físico: 11 Dicas para um estilo de vida saudável!

A prática de exercício físico é essencial para uma vida saudável. Descubra as melhores estratégias para acabar de vez com o sedentarismo.

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Alimentação saudável: Coma bem e mantenha-se jovem!

Alimentação saudável: Coma bem e mantenha-se jovem!

Uma alimentação saudável atrasa o envelhecimento e promove o bem-estar. Saiba que alimentos ingerir para se manter jovem por mais tempo.

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Comer vs saborear: Deixe-se de distrações à mesa!

Comer vs saborear: Deixe-se de distrações à mesa!

Comer, saboreando cada alimento, é mais complexo do que parece. Num artigo anterior no nosso blog, vimos como os nossos sentidos nos enganam e nos fazem ter fome sem que esta exista realmente. Neste artigo, mostramos-lhe como, no momento da refeição, esses mesmos sentidos nos fazem comer demais e transformar uma refeição num processo mecânico e não num verdadeiro momento de nutrição. Nos tempos modernos, […]

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Alimentação Saudável e Treino Personalizado: Dupla de Sucesso!

Alimentação Saudável e Treino Personalizado: Dupla de Sucesso!

Alimentação saudável e treino personalizado formam, sem sombra de dúvidas, uma dupla de sucesso. À exceção de casos com patologias identificadas, a prática de exercício físico, acompanhada de uma alimentação saudável, traduz-se naturalmente e rapidamente em resultados favoráveis. O treino personalizado é orientado por um profissional qualificado, com competências para prescrever um programa individual totalmente adaptado às características físicas, objetivos, desafios e necessidades de cada […]

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Campos de férias: A melhor experiência para os seus filhos!

Campos de férias: A melhor experiência para os seus filhos!

Os campos de férias são uma excelente solução para ocupar os filhos durante as interrupções escolares. São lugares onde se vivem momentos marcantes de aventura, se criam novas amizades e se gera uma diversão que fica na memória dos mais novos. Nos campos de férias, vivem-se períodos em que os estudos são esquecidos, os gadgets são colocados de lado e o tempo é de exploração […]

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Alimentação saudável: sugestões e dicas para o pequeno-almoço!

Alimentação saudável: sugestões e dicas para o pequeno-almoço!

Uma alimentação saudável é indissociável de um pequeno-almoço completo e equilibrado para começar o dia. Fazer uma refeição saudável dá-lhe energia para superar todos os desafios e compensar o gasto energético até ao anoitecer. O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes do dia. É, aliás, eleita por muitos especialistas como a mais determinante para manter uma vida saudável. Após o jejum noturno, que tem […]

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Alimentação Saudável: 10 Lanches Nutritivos Para o Seu Filho!

Alimentação Saudável: 10 Lanches Nutritivos Para o Seu Filho!

Uma alimentação saudável é primordial para nutrir o nosso corpo. Nada deverá ser mais importante para um pai do que proporcionar uma alimentação rica em nutrientes, completa e equilibrada aos seus filhos. No entanto, o quotidiano agitado, as agendas preenchidas e a facilidade em adquirir refeições pré-cozinhadas ou embaladas dificultam o compromisso com uma alimentação saudável para os mais jovens.   Hábitos saudáveis em família! […]

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Fitness: A Importância do Exercício na Saúde das Mulheres!

Fitness: A Importância do Exercício na Saúde das Mulheres!

O fitness é cada vez mais procurado pelas mulheres que querem melhorar a forma física e aumentar o bem-estar. O papel da mulher na sociedade tem vindo a evoluir. Antigamente, cuidava da lida da casa e dos filhos, deixando o trabalho/negócio para o marido. Hoje começa a cuidar mais de si e dos seus interesses e é uma trabalhadora e/ou empresária. Em alguns casos, é […]

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Stress: Conheça as Causas, Sintomas, Perigos e Boas Práticas!

Stress: Conheça as Causas, Sintomas, Perigos e Boas Práticas!

O stress é considerado o problema do século XXI e é uma das palavras mais usadas nos tempos modernos. Temos uma conotação negativa do stress mas nem tudo é mau. O nosso corpo está preparado para se sentir stressado e reagir. O stress é necessário, pois mantém-nos alerta para evitar o perigo e as situações ameaçadoras. O problema surge quando não conseguimos gerir o stress […]

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