A gestão de egos num balneário de uma equipa de uma qualquer modalidade é uma tarefa complexa e essencial para o sucesso de uma equipa. Num ambiente onde jogadores talentosos e ambiciosos se reúnem, a coexistência de diferentes personalidades e objetivos individuais pode ser desafiadora. Treinadores e restante técnica desempenham um papel vital na criação de um equilíbrio entre a coesão de grupo e o […]
Todos já ouvimos e lemos a expressão “o ímpeto do campeão”; todos já ouvimos e lemos que o campeão apesar de não ter jogado bem, foi abençoado pela sorte e no final ganhou a partida… Mesmo nós, nas nossas competições que temos a feijões, à volta de um tabuleiro em casa ou num jogo de futsal entre casados e solteiros e mesmo num jogo de […]
Nunca fui uma criança muito dedicada ao desporto… muito pelo contrário. Nascida nos inícios dos anos 70 (do século passado – e só a mim que ter de esclarecer este pormenor parece estranho?) numa família de classe média, em que se trabalhava mais do que qualquer outra coisa, o desporto nunca foi muito presente. Sim, havia a natação e o desporto na escola; mas, era […]
A Pandemia que recentemente, terminou oficialmente, promoveu uma reflexão muito interessante no que diz respeito a este tema. Algo impensável aconteceu há cerca de 3 anos: ter estádios vazios e pavilhões despidos do seu público. Será que do ponto de vista dos atletas e técnicos é melhor uma atmosfera intensa, repleta de ruido fervoroso e ação que promova momentos de alta tensão e pressão ou […]
Provavelmente, muitos de nós, no final do ano passado ou primeiros dias deste ano, decidiu que este ano ia melhorar a sua forma física e apostar num físico mais apto… infelizmente muitos de nós rapidamente deixamos essa decisão desaparecer do nosso horizonte. E mais importante do que as razões que nos levaram a essa decisão, é perceber se queremos fazer algo em relação a isso. […]
Os benefícios da prática desportiva pelos mais jovens é um facto indiscutível quer pela vertente do desenvolvimento de capacidades físicas e motoras, mas também por potenciar o desenvolvimento de outro tipo de competências nomeadamente de cariz comportamental. O papel dos Pais naquilo que é o incentivo e apoio à prática de desporto é fundamental, até pelo referencial que são para os filhos desde tenra idade, […]
Todos os anos, no final do ano, decidimos coisas acerca da nossa saúde e bem estar. Que vamos comer melhor. Que vamos fazer (mais) exercício. Que vamos ter uma vida equilibrada. E para a grande maioria de nós, lá pelo meio do mês de Janeiro, essas nossas boas intenções, perdem-se no emaranhado que são os nossos dias… E lá vêm os sentimentos de recriminação e […]
Nós, Personal Trainers e instrutores de musculação, relacionamo-nos diariamente com centenas de pessoas. Por esse motivo, é extremamente importante criar relações de excelência com todos os que contactam connosco. Queremos sempre deixar neles uma marca positiva! As competências técnicas são essenciais, mas trabalhar as relações e sabermos adaptar-nos a determinados perfis é extremamente importante. É isto que nos diferencia dos demais! 4 Dicas para […]
O desporto de alta competição sempre esteve associado à vertente física. Obviamente, é a parte motora que concretiza todos os gestos técnicos. São estes que permitem a marcação de um golo, a vitória numa corrida, um salto mais alto, a remada mais vigorosa, o lançamento certeiro, etc. Mas também já se percebeu claramente que o estado físico de um atleta não é suficiente. Não é […]
O treino mental é a aplicação de ferramentas e técnicas mentais que potenciam o desempenho face a desafios e competições. A sua aplicação, por si só, ajuda a melhorar o rendimento desportivo, porque promove estados psicológicos altamente prazerosos. Desse modo, é possível aos atletas renderem o máximo das suas habilidades nos treinos, em competições e em provas desportivas. As bases do treino mental […]
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