Provavelmente, muitos de nós, no final do ano passado ou primeiros dias deste ano, decidiu que este ano ia melhorar a sua forma física e apostar num físico mais apto… infelizmente muitos de nós rapidamente deixamos essa decisão desaparecer do nosso horizonte. E mais importante do que as razões que nos levaram a essa decisão, é perceber se queremos fazer algo em relação a isso. […]
Os benefícios da prática desportiva pelos mais jovens é um facto indiscutível quer pela vertente do desenvolvimento de capacidades físicas e motoras, mas também por potenciar o desenvolvimento de outro tipo de competências nomeadamente de cariz comportamental. O papel dos Pais naquilo que é o incentivo e apoio à prática de desporto é fundamental, até pelo referencial que são para os filhos desde tenra idade, […]
Todos os anos, no final do ano, decidimos coisas acerca da nossa saúde e bem estar. Que vamos comer melhor. Que vamos fazer (mais) exercício. Que vamos ter uma vida equilibrada. E para a grande maioria de nós, lá pelo meio do mês de Janeiro, essas nossas boas intenções, perdem-se no emaranhado que são os nossos dias… E lá vêm os sentimentos de recriminação e […]
Nós, Personal Trainers e instrutores de musculação, relacionamo-nos diariamente com centenas de pessoas. Por esse motivo, é extremamente importante criar relações de excelência com todos os que contactam connosco. Queremos sempre deixar neles uma marca positiva! As competências técnicas são essenciais, mas trabalhar as relações e sabermos adaptar-nos a determinados perfis é extremamente importante. É isto que nos diferencia dos demais! 4 Dicas para […]
O desporto de alta competição sempre esteve associado à vertente física. Obviamente, é a parte motora que concretiza todos os gestos técnicos. São estes que permitem a marcação de um golo, a vitória numa corrida, um salto mais alto, a remada mais vigorosa, o lançamento certeiro, etc. Mas também já se percebeu claramente que o estado físico de um atleta não é suficiente. Não é […]
O treino mental é a aplicação de ferramentas e técnicas mentais que potenciam o desempenho face a desafios e competições. A sua aplicação, por si só, ajuda a melhorar o rendimento desportivo, porque promove estados psicológicos altamente prazerosos. Desse modo, é possível aos atletas renderem o máximo das suas habilidades nos treinos, em competições e em provas desportivas. As bases do treino mental […]
É cada vez mais evidente a importância do desempenho mental para alcançar o alto rendimento. Quando ouvimos esta última expressão, associamo-la na maioria das vezes a um esforço enorme e apenas à parte física do atleta. Aquilo a que chamamos de alto rendimento desportivo está totalmente interligado com as conquistas feitas pelos desportistas. Contudo, para tal ser atingido, é necessário aplicar todos os recursos que […]
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