(e quem diz rabanadas, diz sonhos, filhós, leite-creme, bolo-rei…)

Deixem-me começar com duas confissões: gosto de doces e não sou grande fã de exercício físico. Na verdade, faço e até gosto no final, mas sempre que penso em ir ao ginásio, o meu primeiro pensamento, é encontrar uma boa desculpa para não ir… Não é que isso me impeça de ir; na realidade, vou e a certa altura, até percebo que foi uma boa opção. Porque ao fim de algum tempo (e sim, demora algum tempo que às vezes são meses ou até anos), vemos resultados. Seja no peso que é menos, seja nos centímetros que também diminuem ou aumentem, seja na força que cresce ou na flexibilidade que aparece em sítios que nem sabíamos que conseguíamos ver!

Seja quais forem os resultados que pretende com o seu exercício físico, eles aparecem com o passar do tempo. E só tem de continuar a ir. Esse é o grande segredo: só funciona se fizer!

Não fazendo, posso garantir-lhe que não vai funcionar!

E esse é também o nosso desafio. Porque todos nós queremos ser mais magra(o)s, mais fortes, mais flexíveis, mais enérgica(o)s, mais qualquer coisa! E queremos sê-lo hoje! Pronto, que seja amanhã! E nem sempre (ou quase nunca) isso vai acontecer!

Até porque o exercício físico e a forma como os músculos estão preparados naturalmente para funcionar, não ativam de um dia para o outro. Precisam de tempo e de constância nos exercícios e nas repetições.

O que não quer dizer que ir ao ginásio ou fazer exercício tenha de ser um sacrifício. Podemos sempre encontrar formas de aligeirar o desconforto inicial. Ou porque temos compromisso com alguém (uma amiga, um profissional, um familiar ou até connosco mesmo) ou porque fazemos desportos diferentes (para quem goste de variar, esta é a melhor solução). E, cada vez mais, os estabelecimentos de sudação coletiva têm as mais variadas alternativas que consigamos imaginar. Para atrair novos clientes e para manter os habituais interessados e envolvidos.

Portanto, experimente! Experimente até encontrar o que gosta. Porque de início vai precisar de gostar! Pode não gostar de ficar suada ou cansada ou sem ar, mas tem de gostar de alguma coisa… Por isso, escolha uma modalidade que lhe encha as medidas. E que lhe pareça a solução menos cansativa, especialmente se estiver fora de forma.

Eu sei que ninguém mais lhe vai dizer isto, mas é a verdade. Se já não tem assim tanto querer dentro de si, não tem o hábito de fazer exercício, mas já percebeu que é essencial para si fazê-lo, então comece pelo menos difícil. Escolha uma modalidade que goste e que não seja de grande impacto no início. Para que não vá a uma aula e se sinta totalmente desadequada e que desista antes de verdadeiramente começar.

E parta do princípio de que a primeira abordagem não vai ser a sua melhor. Nunca é! Permita-se sentir até algo deslocada; todos se sentem na primeira vez. E não, ninguém está a olhar para si! Estes são os pensamentos que nos aterrorizam nos primeiros momentos e que raramente são verdade. Então, receba-os quando eles aparecerem, mas ponha-lhes um rótulo de “fake news” e avance!

Avance com energia e focada(o) nos resultados que pretende alcançar!

Até porque isso é mesmo o mais importante: os resultados que quer atingir! Obviamente, vai depender da sua decisão inicial e de todas as pequenas decisões que faz com a sua vontade em continuar a investir em atingir esse resultado!

E permite-se continuar a gostar de doces (como eu)!!!

Cristina Sousa

Consultora IHTP

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