Nos dias agitados e stressantes em que vivemos, é fácil perder-se nas obrigações e responsabilidades do dia a dia. Muitas vezes, negligenciamos a nossa própria saúde e bem-estar em prol das solicitudes da vida moderna. No entanto, é essencial que dediquemos tempo para nós próprios, para cuidar de nossa saúde mental e física. Para começar, é importante definir o que significa “tempo para mim”. […]
Estamos no mês das mulheres! E também nos negócios, há diferenças absolutamente visíveis e desigualdades entre ser homem ou mulher. Não é que defendamos que devam existir essas diferenças ou desigualdades, até porque não há mulher que se preze que defenda algo tão paternalista como “quotas” percentuais, mas continua a ser uma realidade a dualidade de critérios na contratação sobre a maternidade ou a (des)igualdade […]
Muito se tem falado sobre queda de cabelo, mas pouco se tem falado em como a nossa forma de pensar a pode influenciar e/ou travar. Se tem procurado soluções para a sua queda de cabelo, ou tem curiosidade sobre o tema, então este artigo é para si. Vamos abordar as principais razões para que a queda aconteça, alguns dos tratamentos possíveis e, é claro, a […]
2023 começou com novos desafios que, na primeira abordagem, são sempre maiores e mais complicados do que todos até aí. Há os elementos da equipa que começam a perder gás, que começam a perceber que terão de fazer mais, de dar mais ou até de acreditar mais, e aqui começam os desafios de quem os lidera! Ser Líder de equipas comerciais tem alguns aspectos especiais em relação […]
1. Imagina estares num restaurante e vês uma criança numa outra mesa a puxar a toalha e a lançar pratos e talheres para o chão, divertindo-se. Olhas para os pais e um deles, encolhendo os ombros, diz-te: são crianças… e sorri. 2. Uma amiga tua conta-te que o filho, há alguns dias atrás, chegou a casa, trazendo uns amigos, e disse para a mãe: “Oh […]
Os benefícios da prática desportiva pelos mais jovens é um facto indiscutível quer pela vertente do desenvolvimento de capacidades físicas e motoras, mas também por potenciar o desenvolvimento de outro tipo de competências nomeadamente de cariz comportamental. O papel dos Pais naquilo que é o incentivo e apoio à prática de desporto é fundamental, até pelo referencial que são para os filhos desde tenra idade, […]
Todos os anos, no final do ano, decidimos coisas acerca da nossa saúde e bem estar. Que vamos comer melhor. Que vamos fazer (mais) exercício. Que vamos ter uma vida equilibrada. E para a grande maioria de nós, lá pelo meio do mês de Janeiro, essas nossas boas intenções, perdem-se no emaranhado que são os nossos dias… E lá vêm os sentimentos de recriminação e […]
Então, começou mais um ano! Mais uma vez, o contador voltou a zero! E mais uma vez é esperado que quem seja comercial prove quem é através dos resultados que consegue. Esta é uma realidade que não se altera: a cada mês que se inicia, a cada ano que recomeça, os comerciais têm de provar o seu valor!E aqui é que começam as questões! Será […]
A ciência tem vindo a estudar cada vez mais o impacto dos horários das refeições, no seu peso, no vigor, na saúde em geral e no nível de energia. A parte da ciência que estuda os ritmos biológicos (ritmos circadianos), é a cronobiologia. Há cada vez mais investigação científica a demonstrar que o momento em que se come é tão importante como o alimento consumido, […]
Em 2019 foram cerca de 61% as separações no nosso País numa tendência que se materializa desde o inicio do século atual. Efetivamente muito há a dizer e refletir sobre este tema: as causas, as consequências o que se pode fazer para prevenir, no entanto o que pretendo neste artigo não é abordar o tema diretamente, mas sim, assumindo que o ato da separação se […]
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