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Desporto

Se eu gosto de ir ao ginásio?

Nunca fui uma criança muito dedicada ao desporto… muito pelo contrário. Nascida nos inícios dos anos 70 (do século passado – e só a mim que ter de esclarecer este pormenor parece estranho?) numa família de classe média, em que se trabalhava mais do que qualquer outra coisa, o desporto nunca foi muito presente. Sim, havia a natação e o desporto na escola; mas, era […]

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Gerir emoções em ambientes de alta pressão em recintos desportivos

A Pandemia que recentemente, terminou oficialmente, promoveu uma reflexão muito interessante no que diz respeito a este tema. Algo impensável aconteceu há cerca de 3 anos: ter estádios vazios e pavilhões despidos do seu público. Será que do ponto de vista dos atletas e técnicos é melhor uma atmosfera intensa, repleta de ruido fervoroso e ação que promova momentos de alta tensão e pressão ou […]

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Então e essa operação biquíni??

Provavelmente, muitos de nós, no final do ano passado ou primeiros dias deste ano, decidiu que este ano ia melhorar a sua forma física e apostar num físico mais apto… infelizmente muitos de nós rapidamente deixamos essa decisão desaparecer do nosso horizonte. E mais importante do que as razões que nos levaram a essa decisão, é perceber se queremos fazer algo em relação a isso. […]

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Pais de Filhos Desportistas

Os benefícios da prática desportiva pelos mais jovens é um facto indiscutível quer pela vertente do desenvolvimento de capacidades físicas e motoras, mas também por potenciar o desenvolvimento de outro tipo de competências nomeadamente de cariz comportamental. O papel dos Pais naquilo que é o incentivo e apoio à prática de desporto é fundamental, até pelo referencial que são para os filhos desde tenra idade, […]

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Resoluções de Ano Novo. São mesmo para cumprir?

Todos os anos, no final do ano, decidimos coisas acerca da nossa saúde e bem estar. Que vamos comer melhor. Que vamos fazer (mais) exercício. Que vamos ter uma vida equilibrada. E para a grande maioria de nós, lá pelo meio do mês de Janeiro, essas nossas boas intenções, perdem-se no emaranhado que são os nossos dias… E lá vêm os sentimentos de recriminação e […]

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Personal Trainer e cliente: 4 Dicas para criar laços fortes

Nós, Personal Trainers e instrutores de musculação, relacionamo-nos diariamente com centenas de pessoas. Por esse motivo, é extremamente importante criar relações de excelência com todos os que contactam connosco. Queremos sempre deixar neles uma marca positiva! As competências técnicas são essenciais, mas trabalhar as relações e sabermos adaptar-nos a determinados perfis é extremamente importante. É isto que nos diferencia dos demais!   4 Dicas para […]

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Alta competição: O papel da mente na busca do sucesso!

O desporto de alta competição sempre esteve associado à vertente física. Obviamente, é a parte motora que concretiza todos os gestos técnicos. São estes que permitem a marcação de um golo, a vitória numa corrida, um salto mais alto, a remada mais vigorosa, o lançamento certeiro, etc. Mas também já se percebeu claramente que o estado físico de um atleta não é suficiente. Não é […]

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Treino mental no desporto: Quando a mente potencia o corpo!

O treino mental é a aplicação de ferramentas e técnicas mentais que potenciam o desempenho face a desafios e competições. A sua aplicação, por si só, ajuda a melhorar o rendimento desportivo, porque promove estados psicológicos altamente prazerosos. Desse modo, é possível aos atletas renderem o máximo das suas habilidades nos treinos, em competições e em provas desportivas.   As bases do treino mental   […]

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Alto Rendimento: Melhore o seu desempenho mental!

É cada vez mais evidente a importância do desempenho mental para alcançar o alto rendimento. Quando ouvimos esta última expressão, associamo-la na maioria das vezes a um esforço enorme e apenas à parte física do atleta. Aquilo a que chamamos de alto rendimento desportivo está totalmente interligado com as conquistas feitas pelos desportistas. Contudo, para tal ser atingido, é necessário aplicar todos os recursos que […]

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Cursos IHTP: Conheça a oferta formativa para 2019!

Os cursos IHTP prometem ajudá-lo a ser mais feliz nas diferentes vertentes da sua vida. Descubra a oferta formativa para 2019.

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