A tensão antes de uma final. O silêncio no balneário. O coração acelerado. A mente a mil. Para muitos atletas, a ansiedade antes de um jogo decisivo não é apenas um obstáculo — é uma batalha interna em torno da dúvida do que será o resultado final e que pode influenciar o desempenho durante o jogo. ⚡ O que é a ansiedade pré-competitiva? A ansiedade […]
Com as temperaturas a subir, esta é a altura ideal para escolher um desporto para praticar durante o verão, é importante considerar a segurança e o bem-estar pessoal. Utilizar roupas adequadas, aplicar protetor solar, garantir uma hidratação adequada e respeitar os limites do corpo são regras que devem ser cumpridas ao longo do ano. Reforce-as ainda mais na prática de desportos durante o verão. Deixo-vos […]
Começar um novo hábito em qualquer idade acarreta sempre um certo quê de incómodo e período de adaptação. Há medida que os anos vão passando, fico com a sensação de que o incómodo e o período de adaptação se tornam maiores e mais resistentes… Pode ser apenas uma ideia pessoal, mas parece-me que vamos ficando arreigados aos nossos hábitos (afinal já os conhecemos à uma […]
A suplementação alimentar é um tema recorrente no universo desportivo, especialmente entre atletas que buscam otimizar o seu desempenho, acelerar a recuperação e garantir o equilíbrio nutricional necessário para suportar a intensidade de seus treinos e competições. Suplementos, como proteínas, aminoácidos, vitaminas e minerais, etc, desempenham um papel importante em fornecer nutrientes específicos que podem ser difíceis de obter em quantidades adequadas apenas através da […]
Qual o maior medo dos atletas ao lidar com uma lesão? Cada atleta tem uma experiência única e pessoal com lesões, o que significa que as lesões afetam os atletas de forma diferente, dependendo da perspectiva de cada um deles ou até por vezes da valorização que é dada à lesão, em fases diferentes da sua carreira desportiva. As lesões desportivas podem ser multifatoriais. Cada […]
A inteligência artificial já não é um tema de futuro, mas sim um tema do Presente e se bem pensarmos, perceberemos que já vem do passado. Entrou pela nossa porta dentro e só os mais distraídos é que ainda não perceberam! Já são vários os contextos da nossa vida diária em que se encontra presente e nem nos apercebemos. Para alguns, a consciência de tal […]
E estamos de volta das férias… Uns animados, outros nem por isso! Mas, acima de tudo, de volta às rotinas! E uma delas que temos de encarar (e sim, é mesmo encarar), é voltar a apostar numa melhor forma física. Porque tenhamos frontalidade de perceber que cometemos erros durante as férias que agora vão ser pagos. Desde logo, paramos de nos exercitar (para além dos […]
Sim, a dança é o meu desporto favorito. E também sei que para a grande maioria das pessoas, quando pensa em desporto, não incluí a dança como modalidade. Mas, efectivamente, é!! E só quem nunca treinou para um campeonato é que acha que não é um desporto! Para além da evidente forma física no que toca à parte muscular, temos de ainda que relembrar a […]
Sim, estou a chegar aos 50… E apesar de continuar a dizer a mim própria que os 50 são os novos 30, há insistências em mostrar-me que nem todos os dias é assim… Na verdade, nunca tive muito espaço na minha vida para o desporto… Enquanto crescia, havia as aulas de educação física. E digamos de passagem que, para qualquer criança com peso a mais, […]
Lembro-me de há uns anos largos atrás, o maior clube de futebol do Mundo, contratou as estrelas todas – os Galácticos – e colocou-os a jogar na mesma equipa. Quantas competições ganhou essa equipa nessa época? Tão só uma – a primeira competição. Acabou a época como sendo uma das piores épocas a todos os níveis – desportivo e financeiro. Os Contratos por Objetivos cada […]
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