Excelência Pessoal

Com a aproximação do Dia de São Valentim, o amor está no ar, mas para muitos, esta data traz mais dor do que celebração.Porque às vezes o amor existe, mas… simplesmente não é suficiente. E é difícil aceitar isso. É difícil entender como duas pessoas que se amam, que se admiram e que desejam estar juntas… acabam por se afastar.A verdade é que o amor, […]

Há momentos na vida em que o desconforto deixa de ser passageiro. Aquela sensação de “falta algo” começa a tornar-se permanente. E não importa a idade: aos 30, 40 ou 50, a pergunta é a mesma: “Será que ainda vou a tempo de mudar?” A resposta é simples: Sim. Vais. E agora é o melhor momento para isso. A ilusão do “é tarde demais” A […]

Já sentiste que a tua vida é um puzzle em que falta uma peça essencial, mas não consegues identificar qual? Que há uma barreira invisível que te impede de aceitar um novo desafio profissional, de te expressares em público ou de te ligares verdadeiramente aos outros? Este “freio de mão” é, muitas vezes, o medo e a ansiedade, que silenciosamente nos roubam o potencial, a […]

Já alguma vez sentiu que o seu corpo “sabe” antes da sua mente? A ciência confirma que corpo e mente estão intimamente ligados, e uma das áreas que explora essa relação é a Cinesiologia. O que é a Cinesiologia A palavra vem do grego kinesis (movimento) e logos (estudo). Tradicionalmente, a cinesiologia é a ciência que estuda o movimento humano — músculos, ossos, articulações, energia […]

A maioria das pessoas acredita que autoestima é algo com que se nasce — como se fosse um dom reservado a uns poucos “sortudos” que já vieram ao mundo confiantes, seguros e prontos para vencer. Mas não podiam estar mais longe da verdade. Autoestima e autoconfiança são competências. E como qualquer competência, treinam-se. Autoestima: o valor que te dás quando ninguém está a ver A […]

Dizem que somos a média das cinco pessoas com quem mais convivemos.Mas… e se essas cinco pessoas estiverem a limitar-te?E se, no fundo, te estiveres a limitar a ti próprio com as tuas escolhas, padrões e silêncios? A qualidade dos teus relacionamentos é o reflexo direto da relação que tens contigo. E por mais que tentes controlar o mundo à tua volta, a verdadeira mudança […]

Vivemos na era da informação, com acesso ilimitado a conteúdos, dicas, frases motivacionais e vídeos inspiradores. E, ainda assim, o número de pessoas que se sentem estagnadas, ansiosas e insatisfeitas com a vida nunca foi tão elevado. Porquê? Porque informação não gera transformação.A transformação exige ação. E a ação começa dentro de ti. Autoestima: A origem silenciosa das tuas decisões Se olharmos bem, a maioria […]

Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Conhece os hábitos que podem transformar a tua vida pessoal e profissional. O sucesso é frequentemente percebido como um destino inalcançável, reservado apenas para alguns. Mas a verdade é que ele é construído por pequenas ações consistentes realizadas diariamente. Aqui estão cinco hábitos simples que podem ajudar-te a alcançar os teus objetivos e transformar a tua vida: 1. […]

Com a chegada do fim de ano, surge uma excelente oportunidade para refletirmos sobre o que conquistámos, os desafios enfrentados e como podemos melhorar. Fazer uma avaliação honesta do seu progresso em 2024 é o primeiro passo para definir metas alinhadas com os seus valores e alcançar um 2025 de sucesso. Este artigo apresenta um guia prático para ajudá-lo nesse processo. 1. Avalie o seu […]

A Programação Neurolinguística (PNL) é uma abordagem que explora a conexão entre processos neurológicos (neuro), linguagem (linguística) e padrões comportamentais aprendidos por meio da experiência (programação). Desenvolvida na década de 1970 por Richard Bandler e John Grinder, a PNL é amplamente utilizada para promover o desenvolvimento pessoal e profissional. Um dos principais benefícios da PNL é sua capacidade de ajudar as pessoas a definir e […]

Sabes aquela sensação de querer sempre mais? Mesmo quando sabes que pode não ser a melhor coisa para ti? Mesmo quando sabes que não é a melhor experiência ou pessoa para ti? Ou até mesmo quando te avisam que precisas parar e continuas a fazer? Essa é a minha definição de vício! E acredito que muitos de nós, que temos estes prazeres proibidos, passemos muito […]

Quando procuramos documentação sobre sucesso encontramos com muita frequência um vasto manancial de técnicas e ferramentas sobre definição de objetivos, sobre medo e ansiedade, sobre os tipos de objetivos, enfim, um vasto repositório de métodos e ferramentas que ajudam uma pessoa a ativar o 1º passo para se conseguir alguma coisa: saber o que se quer alcançar. Vou encontrando nestes já 40 anos de estudo […]

Isto de ter dinheiro, gerir dinheiro e ganhar dinheiro sempre me pareceu coisa simples. Grande engano! Hoje percebo que o eventual “engano” está muito relacionado com a nossa cultura, e claro, também com o meio familiar onde crescemos. Desde cedo fui percebendo que “trabalhar” eram várias coisas: o meu pai era, além de professor, desenhador técnico (passei horas a olhar para ele a desenhar plantas […]

Há momentos na vida de algumas pessoas em que o mundo desaba. Problemas financeiros sem solução, empresas que vão à falência, doenças graves que surgem, paixão e confiança destruídas, enfim, um sem número de traumas emocionais que ocorrem na vida das pessoas e que as atiram para os momentos mais dolorosos. Quando tal acontece a nossa mente activa recursos para tentar gerir a situação e […]

A autoestima é um processo que é construído internamente em cada um de nós e que é influenciado pelo estado emocional, pela automotivação, pela autoconfiança, pelo medo, por fatores externos que nos rodeiam e pela falta de conhecimento de como fazer a mudança e a atitude quando se trata do Eu. A comunicação interna e a forma como nos vemos e formamos pensamentos sobre nós […]

Embora o COVID possa ativar preocupações adicionais sobre o impacto nos relacionamentos, eu diria que ao longo da nossa vida há várias “pandemias” que podem acontecer, pelo que importa ter algumas dicas e métodos que nos ajudem a transformar os relacionamentos em fontes de energia positiva nas nossas vidas. Partilho aqui 10 ideias e atitudes que deves desenvolver para poderes ter relacionamentos positivos e potenciadores. […]

O ano de 2020 foi efetivamente um ano de enorme impacto nas nossas vidas. Para os que tiveram familiares vítimas de COVID, para os que tiveram sintomas graves, para os viram familiares a partir sem os poder acompanhar nos últimos momentos, para quem está na linha da frente dos cuidados de saúde, para os empresários e trabalhadores que viram a sua fonte de rendimento reduzir-se […]

Quantos de nós já sentimos a necessidade de recomeçar a vida? Esta prática começa cedo, quando, por exemplo, o professor do ensino primário nos diz para apagar e escrever tudo desde o início. Mas nesta fase tudo parece fácil. Os desafios a sério começam mais tarde, quando surgem rasteiras inesperadas que nos fazem começar do zero. Não é fácil. É como dar um salto no vazio, […]

As áreas que estudam o desenvolvimento pessoal têm, nos últimos anos, assistido a uma grande transformação. Lembro-me do tempo em que, para poder comprar um livro sobre o tema, tinha de procurar na secção de Esoterismo das livrarias. Nessa altura, ninguém falava de Coaching ou PNL e muito menos de Coaching com PNL. Estes conceitos estavam reservados a uma elite, sendo sobretudo utilizados nas grandes empresas, onde […]

Em 2000, tive o meu primeiro contacto com a PNL e posso dizer que muito na minha vida mudou por causa disso. A Programação Neurolinguística (em inglês NLP) surgiu nos EUA na década de 70, resultado do trabalho de John Grinder e Richard Bandler. Comecei por aprender PNL em Londres e Orlando, diretamente com o Dr. Richard Bandler, com quem a IHTP tem hoje uma relação bastante próxima. A PNL […]