O mês de janeiro é tempo de fazer um balanço do ano que passou e de projetar o que está a começar. É então que surgem as resoluções de ano novo. Todos queremos ter um ano maravilhoso, razão pela qual damos tanta importância a este primeiro mês. No entanto, é importante reforçar que cerca de 50% dos compromissos assumidos caem por terra. Neste artigo, vamos […]
Quando não são geridas com eficiência, as questões laborais podem comprometer a saúde física e mental de cada um de nós. A Organização Mundial da Saúde já incluiu a Síndrome de Burnout na lista de doenças, definindo-a como resultado de “stress crónico no trabalho que não foi gerido com êxito”. Estima-se que 17,3% dos trabalhadores portugueses sofram desta condição, ainda que o seu impacto na […]
Vivemos tempos agitados e, por isso mesmo, a atenção plena é cada vez mais posta em causa. Tudo está à distância de um clique, de um start, de um on. Somos do tempo do já, do agora, do imediato, mas curiosamente sem darmos a devida atenção a nada nem a ninguém. Estamos sempre numa imensa correria, mesmo em tempos de férias, já reparou? E não […]
Ser feliz é um objetivo pelo qual nos norteamos ao longo do ano. Todas as épocas têm o seu encanto, e o outono não é exceção. Dá às paisagens novas cores, mais vida e novas sonoridades, oferecidas pelas folhas que caem das árvores. A nova estação traz consigo uma sensação reconfortante e um calor que são únicos e apetecíveis. Adeus saladas, olá cheirinho a sopas, […]
O autocuidado é um dos aspetos muitas vezes deixados para segundo plano na nossa vida. Tal acontece muito por culpa de vivermos num mundo agitado e repleto de exigências físicas, relacionais, familiares, profissionais, entre outras. De facto, numa sociedade em que o stress e a ansiedade fazem parte do vocabulário diário, o tempo dedicado a nós mesmos é por vezes esquecido e adiado. Em determinados […]
Abordagem Saudável aos Padrões de Beleza Actualmente, ser saudável, ser light, ser fit é moda. A enxurrada de nomes em inglês e Padrões de Beleza com os quais nos inundam os senhores (e senhoras) do marketing, fazem-nos querer ser aquelas pessoas que vemos. As imagens de corpos perfeitos, musculados, com curvas perfeitas são-nos apresentados em montanhas russas de emoções para comprar. E confessemos: sempre que olhamos […]
Dicas para rejuvenescer com a chegada da Primavera Fora com o que não nos serve! Seja bem-vindo recomeço! Um mantra que representa a Primavera! A Primavera é sinónimo de transformação, renovação, florescimento, brilho e renascimento. É, sem dúvida, uma época de limpar o velho, para dar espaço ao novo. Com os dias mais quentes e o céu brilhante, nada melhor do que abrir as janelas, […]
Felicidade – como criar Ambientes harmoniosos Sabia que os espaços provocam em nós sensações que nos transportam para momentos mais harmoniosos de maior bem estar e felicidade? Neste artigo vai aprender sobre como decorar espaços com harmonia sem perder autenticidade. Todos nós já percepcionámos como nos sentimos ao entrar em determinados locais . As cores , as texturas e os cheiros provocam em nós sensações […]
Massagem Ayurvédica: Apresentação Massagem Ayurvédica é uma das terapias tradicionais que favorece o equilíbrio físico e mental. Este tipo de contacto é uma combinação de estímulos para proporcionar um relaxamento profundo e permitir desbloquear as áreas com maior necessidade de tratamento. Sabia que o toque das mãos é também uma forma de comunicação? Pois é verdade, todas as formas de toque com as mãos, comunicam uma […]
Os alongamentos são fundamentais para quem pratica exercício físico. Descubra como podem ajudá-lo a melhorar a sua qualidade de vida.
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