Nos dias agitados e stressantes em que vivemos, é fácil perder-se nas obrigações e responsabilidades do dia a dia. Muitas vezes, negligenciamos a nossa própria saúde e bem-estar em prol das solicitudes da vida moderna. No entanto, é essencial que dediquemos tempo para nós próprios, para cuidar de nossa saúde mental e física.

Para começar, é importante definir o que significa “tempo para mim”.  Isso pode variar de pessoa para pessoa, mas, em geral, envolve atividades que promovem o relaxamento, prazer e bem-estar. Algumas pessoas podem escolher passar tempo com a família, enquanto outras preferem atividades individuais, como ler um livro, ouvir um audiobook, fazer yoga ou meditação,ou simplesmente relaxar num ambiente tranquilo.

A pergunta é: O que é que lhe dá prazer fazer na vida?

Independentemente do que escolher, o importante é encontrar uma atividade que o ajude a desacelerar e recarregar as energias. É fácil sentir-se culpado por tirar um tempo para si mesmo, especialmente se tem uma lista interminável de tarefas a fazer.

No entanto, é importante lembrar que cuidar de si mesmo não é um ato de egoísmo – é uma forma de investir na sua própria saúde, sanidade mental e felicidade. 

Além disso, o tempo para si mesmo não precisa ser um evento único. Pode ser útil incorporar pequenos momentos de autocuidado na sua rotina diária. Isso pode incluir coisas simples, como tomar um banho de imersão  antes de dormir, fazer uma pausa para tomar um café ou um chá durante o trabalho ou reservar alguns minutos todas as manhãs para meditar ou praticar alguma atividade física, caminhar,.

Ao cuidar de si mesmo, não apenas promove a sua própria saúde e bem-estar, mas também melhora sua capacidade de lidar com as solicitudes e desafios da vida diária. Quando estamos stressados e sobrecarregados, a nossa produtividade e criatividade são afetadas negativamente.

Ao tirar um tempo para si mesmo, pode recarregar as suas energias, ganhar clareza mental e aumentar sua capacidade de enfrentar os desafios do dia a dia e melhorar o foco e criatividade, assim como aumentar os seus níveis de tolerância e felicidade. 

Em resumo, o tempo para si mesmo é uma parte essencial da vida saudável e equilibrada. Ao investir no seu próprio bem-estar, pode melhorar a sua qualidade de vida, os seus relacionamentos e a sua capacidade de lidar com os desafios diários. Portanto, não se esqueça de reservar um tempo para cuidar de si mesmo – você merece!


Anabela Trindade
Wellness Academy Manager 

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