Saúde e Bem-estar

No ritmo acelerado da vida moderna, muitas vezes subestimamos uma parte essencial do nosso bem-estar: o sono. No entanto, a qualidade do nosso sono desempenha um papel crucial em todos os aspetos das nossas vidas, desde o sucesso profissional até à felicidade pessoal e à qualidade dos nossos relacionamentos. Neste artigo, exploraremos por que o sono é tão importante e como melhorar a sua qualidade […]

(e quem diz rabanadas, diz sonhos, filhós, leite-creme, bolo-rei…) Deixem-me começar com duas confissões: gosto de doces e não sou grande fã de exercício físico. Na verdade, faço e até gosto no final, mas sempre que penso em ir ao ginásio, o meu primeiro pensamento, é encontrar uma boa desculpa para não ir… Não é que isso me impeça de ir; na realidade, vou e […]

O sol, fonte de luz e energia, tem sido reverenciado por diversas culturas ao longo da história. Além de sua importância para o meio ambiente e a agricultura, a exposição ao sol também pode trazer inúmeros benefícios para a nossa saúde e bem-estar. Neste artigo, vamos explorar sete maneiras pelas quais a luz solar pode melhorar a nossa qualidade de vida e promover o bem-estar […]

  Nos dias agitados e stressantes em que vivemos, é fácil perder-se nas obrigações e responsabilidades do dia a dia. Muitas vezes, negligenciamos a nossa própria saúde e bem-estar em prol das solicitudes da vida moderna. No entanto, é essencial que dediquemos tempo para nós próprios, para cuidar de nossa saúde mental e física. Para começar, é importante definir o que significa “tempo para mim”.  […]

Muito se tem falado sobre queda de cabelo, mas pouco se tem falado em como a nossa forma de pensar a pode influenciar e/ou travar. Se tem procurado soluções para a sua queda de cabelo, ou tem curiosidade sobre o tema, então este artigo é para si. Vamos abordar as principais razões para que a queda aconteça, alguns dos tratamentos possíveis e, é claro, a […]

A ciência tem vindo a estudar cada vez mais o impacto dos horários das refeições, no seu peso, no vigor, na saúde em geral e no nível de energia. A parte da ciência que estuda os ritmos biológicos (ritmos circadianos), é a cronobiologia.  Há cada vez mais investigação científica a demonstrar que o momento em que se come é tão importante como o alimento consumido, […]

A imagem é uma representação de algo ou alguém, uma projeção mental de alguma coisa ou noutra teoria a representação mental de um objeto.  A imagem representa, projeta, transmite mensagens e emoções, é uma forma de comunicação com o Mundo.  Ao olharmos com cuidado para a natureza percebemos que as cores e as formas não foram deixadas ao acaso e transmitem mensagens, conscientes ou inconscientes […]

Sabia que os espaços provocam em nós emoções que nos transportam para momentos de maior harmonia, bem-estar e felicidade? Neste artigo, vai conhecer algumas dicas de decoração para conseguir tornar os seus espaços mais harmoniosos sem perder a autenticidade. Todos nós já percecionámos diferentes sensações ao entrar em determinados locais. As cores, as texturas e os cheiros despertam sensações que nos levam a diferentes emoções: […]

O consumo de suplementos alimentares tem vindo a crescer em todo o mundo. O aumento da população tem vindo a tornar necessária a produção de mais alimentos para todos. Dependendo do produtor e das metodologias usadas, muitas vezes ocorre uma priorização da quantidade sobre a qualidade. Ou seja, estamos a produzir mais alimentos em menos tempo, mas também menos nutritivos. Por outro lado, existe a […]

Diz-se que ser feliz começa com uma decisão, mas será esta afirmação verdadeira? Comecemos por explorar o significado de decidir. Este verbo está associado a ter confiança, firmeza, certeza, convicção, determinação, disposição, intrepidez, audácia, arrojo, certeza e coragem. Desta forma, talvez fique mais claro perceber que o ponto de partida para a felicidade é mesmo a decisão de ser feliz.   Decidir é o primeiro […]