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Suplementos alimentares: O que são e quem os deve consumir?

Suplementos alimentares: O que são e quem os deve consumir?

O consumo de suplementos alimentares tem vindo a crescer em todo o mundo. O aumento da população tem vindo a tornar necessária a produção de mais alimentos para todos. Dependendo do produtor e das metodologias usadas, muitas vezes ocorre uma priorização da quantidade sobre a qualidade. Ou seja, estamos a produzir mais alimentos em menos tempo, mas também menos nutritivos. Por outro lado, existe a […]

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Ser feliz: Será que só precisamos de decidir?

Ser feliz: Será que só precisamos de decidir?

Diz-se que ser feliz começa com uma decisão, mas será esta afirmação verdadeira? Comecemos por explorar o significado de decidir. Este verbo está associado a ter confiança, firmeza, certeza, convicção, determinação, disposição, intrepidez, audácia, arrojo, certeza e coragem. Desta forma, talvez fique mais claro perceber que o ponto de partida para a felicidade é mesmo a decisão de ser feliz.   Decidir é o primeiro […]

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Importância dos micronutrientes na prática desportiva

Importância dos micronutrientes na prática desportiva

Uma boa alimentação, com a devida ingestão de micronutrientes, é muito importante para qualquer atleta. Além da consistência no exercício físico, este é um fator decisivo para a performance desportiva. De facto, uma pequena falha na dieta pode ter um impacto gigantesco nos resultados. Fala-se muitas vezes das quantidades necessárias de proteínas, hidratos de carbono e de gordura. E sobre as necessidades em termos de […]

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5 Passos simples para adotar um estilo de vida saudável

5 Passos simples para adotar um estilo de vida saudável

A atividade física é essencial para quem deseja levar um estilo de vida saudável. Hoje, cada vez mais, a tecnologia poupa o Homem de esforços físicos. No entanto, a falta de movimento pode levar à doença e a um desequilíbrio físico e emocional. A ciência, a tecnologia e a indústria têm sofrido um enorme progresso ao longo dos anos. Graças a esta evolução, a Humanidade […]

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Síndrome de Burnout: Esteja atento aos sinais de alarme!

Síndrome de Burnout: Esteja atento aos sinais de alarme!

Quando não são geridas com eficiência, as questões laborais podem comprometer a saúde física e mental de cada um de nós. A Organização Mundial da Saúde já incluiu a Síndrome de Burnout na lista de doenças, definindo-a como resultado de “stress crónico no trabalho que não foi gerido com êxito”. Estima-se que 17,3% dos trabalhadores portugueses sofram desta condição, ainda que o seu impacto na […]

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Vida saudável: 5 Dicas para a chegada da primavera

Vida saudável: 5 Dicas para a chegada da primavera

Quando falamos sobre os cuidados a ter para mantermos um estilo de vida saudável, são várias as vertentes a ter em conta. Além das preocupações com o corpo, é essencial que tomemos atenção a outros aspetos da nossa vida. A nossa mente, as nossas emoções, a nossa casa, o ambiente familiar e o trabalho devem ser considerados. Cuidarmos de nós de fora para dentro é […]

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Alongamentos ajudam-no a melhorar a qualidade de vida!

Alongamentos ajudam-no a melhorar a qualidade de vida!

Os alongamentos são fundamentais para quem pratica exercício físico. Descubra como podem ajudá-lo a melhorar a sua qualidade de vida.

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Alimentação saudável: Adeque a sua rotina às estações do ano!

Alimentação saudável: Adeque a sua rotina às estações do ano!

Adequar o que come às estações do ano é essencial para uma alimentação saudável. Descubra como neste artigo e aposte no seu bem-estar.

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Exercício físico: 11 Dicas para um estilo de vida saudável!

Exercício físico: 11 Dicas para um estilo de vida saudável!

A prática de exercício físico é essencial para uma vida saudável. Descubra as melhores estratégias para acabar de vez com o sedentarismo.

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Alimentação saudável: Coma bem e mantenha-se jovem!

Alimentação saudável: Coma bem e mantenha-se jovem!

Uma alimentação saudável atrasa o envelhecimento e promove o bem-estar. Saiba que alimentos ingerir para se manter jovem por mais tempo.

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