Uma alimentação saudável é uma condição fundamental para um estado pleno de saúde e bem-estar. A ingestão de alimentos como fruta, vegetais, gorduras boas, proteínas magras e hidratos de carbono complexos permitem a manutenção equilibrada do funcionamento do corpo humano. Estas reduzem a possibilidade do aparecimento de doenças e combatem outras já instaladas no organismo. Uma alimentação saudável é fundamental para um estado de saúde […]
Negócios é uma palavra que está muito associada à capacidade empreendedora de cada um de nós. Contudo, criar um negócio não é fácil, exige empenho e dedicação, conhecimento e, inevitavelmente gera dúvidas, questões e inquietações. Para servir de reflexão, deixo aqui algumas notas sobre as preocupações que normalmente me são colocadas por jovens e empreendedores: Como surgem as ideias e como se testam? Tenho uma […]
A motivação é uma questão bastante complexa. O ser humano não tem um chip para dar um boost quando se sente desmotivado. Fique claro que não há resultados imediatos ao nível da motivação do indivíduo por mais interessantes que sejam as soluções avançadas e pode não ser um processo muito elaborado. Qualquer indivíduo pode sentir-se motivado ao ouvir um CD ou a ler um livro! […]
Alto rendimento é uma palavra que conotamos com esforço máximo, resultado otimizado e, não raras vezes, associamos ao desporto. Contudo, muitas das boas práticas que conduzem a esse alto rendimento poderiam e deveriam ser absorvidas e aplicadas no nosso dia-a-dia. Temo-nos inspirado, desde sempre e ainda mais recentemente, em resultados de exceção de variados atletas e equipas de Alto Rendimento Portugueses, representando as mais diversas […]
A liderança é um processo contínuo de aperfeiçoamento, passível de erros e aprendizagens. O segredo está na capacidade humilde de querer evoluir. Todos os líderes querem atingir objetivos, ter uma equipa feliz e motivada, sem conflitos entre os seus membros e com prazer em superar metas e objetivos. No final querem ser reconhecidos pelo seu desempenho e pela sua dedicação em ajudar a sua equipa […]
Como motivar o meu filho a estudar? Esta tem sido uma pergunta repetidamente feita, ao longo destes últimos anos por vários pais que nos procuram para os ajudarmos a motivar os seus filhos a estudarem um pouco mais e a melhorarem os seus resultados escolares. Por um lado, não lhe vou mentir, nem sempre é um processo fácil porque implica um compromisso também dos pais; […]
Alimentação saudável, saúde e estilos de vida saudáveis têm sido assuntos da moda. São temas que cada vez mais suscitam – e bem – interesse por parte das pessoas e existe cada vez mais consciência e preocupação com eles. Contudo, a verdade é que há uma grande tendência para valorizar a saúde apenas quando a perdemos e para adotar boas práticas de vida saudável mediante […]
Vida saudável: o que significa exatamente e por onde começar? Quais são as boas práticas associadas? Vida saudável implica desde logo ter saúde. Mas este conceito, hoje em dia, é muito mais do que não estar doente. Ter uma vida saudável, é estar bem fisicamente mas também mental e socialmente. É estar de bem com a vida, é ter alegria de viver. Pense na sua vida e no seu dia-a-dia, […]
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