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Autocuidado: Cuidar de mim é importante ou é só egoísta?

Autocuidado: Cuidar de mim é importante ou é só egoísta?

O autocuidado é um dos aspetos muitas vezes deixados para segundo plano na nossa vida. Tal acontece muito por culpa de vivermos num mundo agitado e repleto de exigências físicas, relacionais, familiares, profissionais, entre outras. De facto, numa sociedade em que o stress e a ansiedade fazem parte do vocabulário diário, o tempo dedicado a nós mesmos é por vezes esquecido e adiado. Em determinados […]

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Vida saudável: 5 Dicas para a chegada da primavera

Vida saudável: 5 Dicas para a chegada da primavera

Quando falamos sobre os cuidados a ter para mantermos um estilo de vida saudável, são várias as vertentes a ter em conta. Além das preocupações com o corpo, é essencial que tomemos atenção a outros aspetos da nossa vida. A nossa mente, as nossas emoções, a nossa casa, o ambiente familiar e o trabalho devem ser considerados. Cuidarmos de nós de fora para dentro é […]

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Alimentação saudável: Coma bem e mantenha-se jovem!

Alimentação saudável: Coma bem e mantenha-se jovem!

Uma alimentação saudável atrasa o envelhecimento e promove o bem-estar. Saiba que alimentos ingerir para se manter jovem por mais tempo.

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Stress: Conheça as Causas, Sintomas, Perigos e Boas Práticas!

Stress: Conheça as Causas, Sintomas, Perigos e Boas Práticas!

O stress é considerado o problema do século XXI e é uma das palavras mais usadas nos tempos modernos. Temos uma conotação negativa do stress mas nem tudo é mau. O nosso corpo está preparado para se sentir stressado e reagir. O stress é necessário, pois mantém-nos alerta para evitar o perigo e as situações ameaçadoras. O problema surge quando não conseguimos gerir o stress […]

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Fome Falsa: Controle a Vontade de Comer a Toda a Hora!

Fome Falsa: Controle a Vontade de Comer a Toda a Hora!

Fome falsa é algo mais comum do que possa pensar. Nem tudo é fome, às vezes é só vontade de comer. É o verdadeiro engano dos sentidos! Quantas vezes ouvimos isto: “Não tenho fome, tenho vontade de comer!“. Parece contraditório, mas é verdade. Acontece com muita gente e, infelizmente, com maior frequência do que o expectável, somos enganados pelos sentidos. O nosso processo digestivo, de […]

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