A desintoxicação do organismo é bastante importante para garantir o seu bom funcionamento e manter um equilíbrio holístico.

Estilos de vida mais agitados expõem o organismo a substâncias tóxicas que prejudicam o bom funcionamento do corpo, seja por meio de alimentos, alterações de ambiente, poluição ambiental, stress ou medicamentos, entre outros.

Para manter um corpo saudável e em equilíbrio, é necessário limpá-lo habitualmente.

O que é a desintoxicação e qual a sua importância?

A desintoxicação é um processo que consiste em limpar e depurar o organismo e que tem múltiplos benefícios. Reabilita o corpo, elimina as toxinas que se acumulam nos órgãos e no sistema circulatório e melhora a saúde.

Ao desintoxicar o organismo está a:

• Eliminar toxinas;
• Aumentar a energia ao longo do dia;
• Melhorar o humor;
• Aperfeiçoar hábitos;
• Controlar os níveis de stress;
• Limitar a necessidade de alimentos mais doces ou salgados;
• Melhorar a qualidade de vida.

Reduzir ou eliminar o excesso de toxinas acumuladas no organismo, devolver a harmonia ao metabolismo, reforçar o sistema imunitário e restituir a funcionalidade ideal ao cérebro são os grandes objetivos da desintoxicação.

Quais os principais alimentos desintoxicantes?

Os alimentos que agem contra as toxinas e têm propriedades desintoxicantes são:

• Alho – Contribui para as funções do fígado e é um antioxidante natural;
• Couve – Melhora o trânsito intestinal e ajuda nas funções dos rins;
• Gengibre – É um acelerador do metabolismo, estimulador da digestão e tem um grande poder anti-inflamatório;
• Frutas cítricas (limão, lima, laranja, maracujá e abacaxi);
• Alcachofra – É uma planta desintoxicante que melhora as funções do fígado;
• Beterraba – Tem uma ação anti-inflamatória e elevado teor de ferro;
• Açafrão – Tempero para a digestão, atua como equilibrante do fígado;
• Spirulina – Maior fonte de proteínas, fortalece o sistema imunológico e é um drenante do corpo;
• Água – Hidrata e é muito importante no processo de eliminação de toxinas e no bom funcionamento dos órgãos.

Faça uma desintoxicação do organismo com bebidas detox!

As bebidas detox são ideais para limpar, desintoxicar, revigorar, rejuvenescer e harmonizar o organismo, o corpo, a saúde e o bem-estar. Damos-lhe duas sugestões para ingerir logo pela manhã.

1. Desintoxicante e digestiva

Ingredientes:

• 1 Copo de água
• 4 Cubos de abacaxi
• 5 Folhas de hortelã
• 1 Rodela de gengibre (ralado)
• 1 Colher de chá de Spirulina

Preparação:
Misturar todos os ingredientes no liquidificador e servir de seguida.
Beber em jejum.

2. Desintoxicante e energética

Ingredientes:

• 2 Laranjas
• 1 Maça
• 1 Maracujá
• 1 Cenoura
• Sumo de 1 limão
• 1 Pedaço de gengibre

Preparação:
Juntar todos os ingredientes no liquidificador.
Adicionar água se quiser uma bebida mais líquida.
Beber em jejum.

Garanta o bom funcionamento do seu organismo. Encontre no nosso ebook 4 Passos para um corpo e mente saudáveis tudo o que precisa de saber para alcançar o equilíbrio e o bem-estar.

Vânia Pereira

Consultora IHTP Academia de Saúde e Bem Estar

Subscreva para receber as novidades

Receba novidades diretamente no seu email sempre que publicamos novos artigos no blog

Nome*

Email*

 Aceito a Política de Proteção de Dados