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Covid-19: Informação é poder. Proteja-se do coronavírus!

Covid-19: Informação é poder. Proteja-se do coronavírus!

O surto de coronavírus levou a Organização Mundial da Saúde (OMS) a decretar pandemia mundial. Grande parte da prevenção passa por conhecer a infeção viral e a forma como esta se transmite. É fundamental ir beber informação a fontes fidedignas. Infelizmente, com a falta de sensatez de algumas pessoas, aumentam as chamadas fake news. O grande desafio é sabermos distinguir a informação certa da informação […]

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Síndrome de Burnout: Esteja atento aos sinais de alarme!

Síndrome de Burnout: Esteja atento aos sinais de alarme!

Quando não são geridas com eficiência, as questões laborais podem comprometer a saúde física e mental de cada um de nós. A Organização Mundial da Saúde já incluiu a Síndrome de Burnout na lista de doenças, definindo-a como resultado de “stress crónico no trabalho que não foi gerido com êxito”. Estima-se que 17,3% dos trabalhadores portugueses sofram desta condição, ainda que o seu impacto na […]

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Atenção plena: De que forma pode mudar a sua vida?

Atenção plena: De que forma pode mudar a sua vida?

Vivemos tempos agitados e, por isso mesmo, a atenção plena é cada vez mais posta em causa. Tudo está à distância de um clique, de um start, de um on. Somos do tempo do já, do agora, do imediato, mas curiosamente sem darmos a devida atenção a nada nem a ninguém. Estamos sempre numa imensa correria, mesmo em tempos de férias, já reparou? E não […]

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5 Conselhos para ser feliz e saudável no outono!

5 Conselhos para ser feliz e saudável no outono!

Ser feliz é um objetivo pelo qual nos norteamos ao longo do ano. Todas as épocas têm o seu encanto, e o outono não é exceção. Dá às paisagens novas cores, mais vida e novas sonoridades, oferecidas pelas folhas que caem das árvores. A nova estação traz consigo uma sensação reconfortante e um calor que são únicos e apetecíveis. Adeus saladas, olá cheirinho a sopas, […]

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Vida saudável: 5 Dicas para a chegada da primavera

Vida saudável: 5 Dicas para a chegada da primavera

Quando falamos sobre os cuidados a ter para mantermos um estilo de vida saudável, são várias as vertentes a ter em conta. Além das preocupações com o corpo, é essencial que tomemos atenção a outros aspetos da nossa vida. A nossa mente, as nossas emoções, a nossa casa, o ambiente familiar e o trabalho devem ser considerados. Cuidarmos de nós de fora para dentro é […]

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Alimentação saudável: Adeque a sua rotina às estações do ano!

Alimentação saudável: Adeque a sua rotina às estações do ano!

Adequar o que come às estações do ano é essencial para uma alimentação saudável. Descubra como neste artigo e aposte no seu bem-estar.

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Stress: Aprenda a parar e diminua a pressão do dia a dia!

Stress: Aprenda a parar e diminua a pressão do dia a dia!

Parar é essencial para a sua saúde física e mental, sobretudo na sociedade moderna. Acabe com o mito da falta de tempo e combata o stress.

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Personal trainer: As 5 principais funções do guru do treino!

Personal trainer: As 5 principais funções do guru do treino!

Plano de treino individualizado e acompanhamento constante são duas tarefas do personal trainer. Descubra as restantes neste artigo.

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Exercício físico: 11 Dicas para um estilo de vida saudável!

Exercício físico: 11 Dicas para um estilo de vida saudável!

A prática de exercício físico é essencial para uma vida saudável. Descubra as melhores estratégias para acabar de vez com o sedentarismo.

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Alimentação saudável: Coma bem e mantenha-se jovem!

Alimentação saudável: Coma bem e mantenha-se jovem!

Uma alimentação saudável atrasa o envelhecimento e promove o bem-estar. Saiba que alimentos ingerir para se manter jovem por mais tempo.

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