Pois é… Estamos no final de Janeiro… E apesar de tudo o que vou lendo acerca da dificuldade em o mês acabar, sinto que estou numa minoria, porque para mim, o mês passou a voar!! E passou a voar principalmente porque estive todos os dias ocupada com pessoas e tarefas! Quer queiramos, quer não, a melhor forma (diria até, a única forma) de atingirmos coisas […]
Qual o maior medo dos atletas ao lidar com uma lesão? Cada atleta tem uma experiência única e pessoal com lesões, o que significa que as lesões afetam os atletas de forma diferente, dependendo da perspectiva de cada um deles ou até por vezes da valorização que é dada à lesão, em fases diferentes da sua carreira desportiva. As lesões desportivas podem ser multifatoriais. Cada […]
Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Conhece os hábitos que podem transformar a tua vida pessoal e profissional. O sucesso é frequentemente percebido como um destino inalcançável, reservado apenas para alguns. Mas a verdade é que ele é construído por pequenas ações consistentes realizadas diariamente. Aqui estão cinco hábitos simples que podem ajudar-te a alcançar os teus objetivos e transformar a tua vida: 1. […]
Com a chegada do fim de ano, surge uma excelente oportunidade para refletirmos sobre o que conquistámos, os desafios enfrentados e como podemos melhorar. Fazer uma avaliação honesta do seu progresso em 2024 é o primeiro passo para definir metas alinhadas com os seus valores e alcançar um 2025 de sucesso. Este artigo apresenta um guia prático para ajudá-lo nesse processo. 1. Avalie o seu […]
Pois.. Já percebeu, certo?… Para alguns de nós, o final do ano apanhou-nos sem nós contarmos… Piscamos os olhos e, de repente, é novamente Natal! E com o final do ano vêm inevitavelmente os balanços… Esta coisa que a vida moderna (VUCA*, para alguns) inventou para controlar cada passo que damos profissionalmente. Os famosos critérios de avaliação (os KPIs**) que qualquer gestor vai querer dissecar […]
A inteligência artificial já não é um tema de futuro, mas sim um tema do Presente e se bem pensarmos, perceberemos que já vem do passado. Entrou pela nossa porta dentro e só os mais distraídos é que ainda não perceberam! Já são vários os contextos da nossa vida diária em que se encontra presente e nem nos apercebemos. Para alguns, a consciência de tal […]
O início do ano escolar refere-se ao período em que as escolas reabrem após as férias de verão e os alunos começam um novo ano letivo. Aproxima-se um novo ciclo para muitas famílias e comunidade escolar com várias implicações. Para os estudantes: o retorno à rotina de aulas, momentos de estudo e a adaptação a novos professores e turmas. Para os pais: a preparação financeira […]
E estamos de volta das férias… Uns animados, outros nem por isso! Mas, acima de tudo, de volta às rotinas! E uma delas que temos de encarar (e sim, é mesmo encarar), é voltar a apostar numa melhor forma física. Porque tenhamos frontalidade de perceber que cometemos erros durante as férias que agora vão ser pagos. Desde logo, paramos de nos exercitar (para além dos […]
É em casa e na família que tudo começa? Começa sempre em casa. As primeiras disciplinas começam a partir de casa. Tomada de decisão, autoresponsabilização, responsabilidade, confiança, autonomia. No inicio de cada ano letivo a preocupação dos Alunos dos Pais e dos Professores deverá ser sempre a mesma: O objetivo é o sucesso e a formação académica e acima de tudo humana do aluno, criando […]
Sim, a dança é o meu desporto favorito. E também sei que para a grande maioria das pessoas, quando pensa em desporto, não incluí a dança como modalidade. Mas, efectivamente, é!! E só quem nunca treinou para um campeonato é que acha que não é um desporto! Para além da evidente forma física no que toca à parte muscular, temos de ainda que relembrar a […]
A Programação Neurolinguística (PNL) é uma abordagem que explora a conexão entre processos neurológicos (neuro), linguagem (linguística) e padrões comportamentais aprendidos por meio da experiência (programação). Desenvolvida na década de 1970 por Richard Bandler e John Grinder, a PNL é amplamente utilizada para promover o desenvolvimento pessoal e profissional. Um dos principais benefícios da PNL é sua capacidade de ajudar as pessoas a definir e […]
No ritmo acelerado da vida moderna, muitas vezes subestimamos uma parte essencial do nosso bem-estar: o sono. No entanto, a qualidade do nosso sono desempenha um papel crucial em todos os aspetos das nossas vidas, desde o sucesso profissional até à felicidade pessoal e à qualidade dos nossos relacionamentos. Neste artigo, exploraremos por que o sono é tão importante e como melhorar a sua qualidade […]
Sim, estou a chegar aos 50… E apesar de continuar a dizer a mim própria que os 50 são os novos 30, há insistências em mostrar-me que nem todos os dias é assim… Na verdade, nunca tive muito espaço na minha vida para o desporto… Enquanto crescia, havia as aulas de educação física. E digamos de passagem que, para qualquer criança com peso a mais, […]
Será que quando pensamos em pessoas na área comercial, a primeira imagem que nos vem à cabeça, é de uma mulher? Ou quando pensamos em CEOs, conseguimos imaginar imediatamente uma mulher? Se a tua resposta, como a minha, for verdadeira, vais assumir que provavelmente não foi… E quase que adivinho, que sendo nós, na maioria, fruto de uma educação europeia judaico-cristã, imaginamos um homem branco, […]
Lembro-me de há uns anos largos atrás, o maior clube de futebol do Mundo, contratou as estrelas todas – os Galácticos – e colocou-os a jogar na mesma equipa. Quantas competições ganhou essa equipa nessa época? Tão só uma – a primeira competição. Acabou a época como sendo uma das piores épocas a todos os níveis – desportivo e financeiro. Os Contratos por Objetivos cada […]
Sabes aquela sensação de querer sempre mais? Mesmo quando sabes que pode não ser a melhor coisa para ti? Mesmo quando sabes que não é a melhor experiência ou pessoa para ti? Ou até mesmo quando te avisam que precisas parar e continuas a fazer? Essa é a minha definição de vício! E acredito que muitos de nós, que temos estes prazeres proibidos, passemos muito […]
Estando na área comercial, nesta altura do ano, é inevitável ouvir, falar, comentar e ter de elaborar objectivos… Sejam para o mês, sejam para o trimestre, para o semestre ou para o ano, muito do trabalho dos(as) directores(as) comerciais passa por recolher e organizar tabelas e números. O que se pede é um número. Acredito que muitos de nós, comerciais, atiramos um número que nem […]
Arbitrar é uma tarefa complexa que requer um conhecimento exaustivo das leis do jogo, a par de uma excelente preparação física para acompanhar o jogo e cada lance e, ainda, um conjunto de habilidades psicológicas para enfrentar com êxito os treinos e as competições. Independentemente das novas tecnologias que se vão introduzindo no futebol para ajudar o árbitro nas suas decisões, considera-se que a chave […]
Cada vez há mais pessoas que assumem com determinação que buscam acima de tudo serem felizes. Um dos maiores estudos feitos sobre este assunto pela Universidade de Harvard mostrou que o que melhor garante nossa saúde física e mental são as relações pessoais. Quem criou laços fortes com outros seres humanos viveu mais e melhor – para além de dinheiro, status ou emprego. A ser […]
(e quem diz rabanadas, diz sonhos, filhós, leite-creme, bolo-rei…) Deixem-me começar com duas confissões: gosto de doces e não sou grande fã de exercício físico. Na verdade, faço e até gosto no final, mas sempre que penso em ir ao ginásio, o meu primeiro pensamento, é encontrar uma boa desculpa para não ir… Não é que isso me impeça de ir; na realidade, vou e […]
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